Как быстро уснуть?

Крой и шитье
С бессонницей периодически сталкиваются многие из нас, и здоровья это неприятное состояние нам однозначно не добавляет. Полночи ворочаясь с боку на бок, иной раз мы начинаем засыпать только под утро, но поутру громкий звук будильника уже сигналит нам о том, что пора просыпаться и собираться на работу. В итоге весь день мы чувствуем себя уставшими и разбитыми, а наша продуктивность заметно снижается. Между тем, существуют маленькие хитрости, помогающие существенно облегчить процесс засыпания (и это вовсе не подсчет овечек!), и эти хитрости однозначно стоит взять на заметку!